5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف ???? في الثلاثاء مارس 16, 2010 7:39 am

طبعا الي مدمن على المشروبات الغازيه وخصوصا البيبسي Smile يحس على دمه ويشوف الموضوع ترى تعبنا كل يوم انتعرجب بعلب البيبسي الخاليه في غرف المنتدى
***************************************************************************************

اجعل ثلاجتك منطقة خالية من المشروبات الغازيةملاين البؤساء، وأنا منهم، هم أبلغ دليل على أن هناك ما يسمى "إدمان المشروبات الغازية"، فإذا كنت لا تعتقد أن عادة شرب المياه الغازية إدمان، فحاول الإقلاع عنها، وسوف ترى بنفسك أن هذا ليس سهلا كما تظن.
في الحقيقة الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلا على الإطلاق إذا كنت واقعا في حبالها، ولا سيما وهي تملأ كل فراغات الوجود حولنا، وللأسف لا توجد مَشَافٍ لإعادة تأهيل مدمني المشروبات الغازية، لكن على الأقل هناك بعض النصائح التي يمكنها أن تعينك على الإقلاع عن تلك العادة الضارة بالصحة، والبدء في عيش حياة صحية من جديد.
أولا: عالج الأمر كإدمان:
محاولة الإقلاع عن شرب المياه الغازية ليس نزهة، خاصة بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منها (أكثر من 3 عبوات يوميا).. اعلم أن ذلك لن يكون سهلا، فتعامل معه على أنه إدمان خطر، ربما تعاني في أثناء محاولتك من مقاومة رغبات عارمة، وأعراض الانقطاع مثل الصداع.
حاول جعل المغريات أقل ما يمكن.. هذا قد يكون صعبا جدا لأن المشروبات الغازية في كل مكان، والإعلانات عنها قوية لحد الافتراس، ولكن على الأقل يمكنك تجنب الإغراءات في البيت بجعل ثلاجة منزلك منطقة خالية من المشروبات الغازية.
ثانيا: تعرف على المخاطر:
ترتبط المشروبات الغازية بالعديد من المخاطر الصحية، ولكي تتوقف عن شربها أقنع نفسك بأن إغراء زجاجة مشروب غازي مثلجة وإفراغه في جوفك المسكين لا يساوي المشاكل الصحية المترتبة على شربها.
المعروف أن المشروبات الغازية تفاقم أمراضًا، مثل: السكري واضطرابات الكليتين، إلى جانب كونها تراكم في الجسم الدهون، مما له علاقة مباشرة بالسمنة.. تخيل أنك تشرب حلوى سائلة.
كذلك يستنزف الفسفور العالي في مشروب الكولا الكالسيوم من العظام، والنقص الحاد في الكالسيوم يضع المرء في دائرة الخطر فيما يتعلق بهشاشة العظام.
ثالثا: انقطع بالتدريج:
لا تقلع عن المشروبات الغازية مرة واحدة، وإلا فستصاب بصداع رهيب وعصبية وهياج أو حدة في السلوك، وسائر أعراض الانقطاع، فالكافين الموجود في كثير من المشروبات الغازية يستدمن بشدة، وهذا سيكون أصعب شيء يمكن التغلب عليه عند محاولة الانقطاع عن المشروبات الغازية.
حاول الفطام بالتدريج، وذلك بالتقليل من عدد العبوات التي تتجرعها في اليوم، مثلا إذا كنت معتادا على أربع عبوات يوميا، فتناول لعدة أيام عبوتين فقط، ثم علبة في اليوم قبل أن تنقطع تماما عن تناول المشروبات الغازية.
إذا حاولت استبدال مشروب آخر يحتوي على الكافين بالمشروبات الغازية، مثل الشاي أو القهوة، فلن تتمكن من التخلص من إدمان الكافين.. بدلا من ذلك تناول مشروبا غازيا آخر لا يحتوي على الكافين لمدة أسبوع، وهي المدة التي سوف تحتاجها للتخلص من رغبتك العارمة وأعراض الانقطاع.
رابعا: لا تتحول لمشروبات "الدايت":
شرب مشروبات "الدايت" قد تكون عواقبه على صحتك أكثر وخامة من المشروبات الغازية العادية هذا لأنها تحتوي على مادة الأسبارتيم، والتي يتم أيْضُها داخل الجسم إلى عدد من الكيماويات السامة، أكثر هذه الكيماويات سمية هي مادة الفورمالدهيد، وهي المادة المستخدمة في حفظ أعضاء الجسم وعينات التشريح من التحلل.
وقد ارتبط الأسبارتيم بعدد من الاضطرابات العصبية، مثل الشقيقة (الصداع النصفي)، الدوار، الارتعاد والارتعاش والتشوش الذهاني، وتعكر المزاج وآلزهايمر، وربما يصل الأمر إلى عمى دائم.
الماء وشاي الأعشاب وعصائر الفواكه بلا إضافات من السكر بدائل رائعة، وإذا كانت هناك رغبة عارمة في استعادة مذاق الصودا، فتناول شراب الليمون المثلج مع الفوار، ولعل أفضل خيار أمامك كبديل هو الحليب منزوع الدسم، خاصة إذا كنت معتادا على شرب المياه الغازية منذ أمد بعيد، فهذا سوف يساعد في ترسيب الكالسيوم مرة أخرى في عظامك، وإصلاح ما أصابها من عطب.
خامسا: مارس التمرينات:
ممارسة التمرينات الرياضية ستساعدك في مطلبك، وهو الإقلاع عن المشروبات الغازية، فهي تهون أعراض الانقطاع عنها، وتسهم في ضبط مزاجك.
إذا كانت ممارسة التمرينات جديدة عليك، فجرب المشي والتنزه.. ابدأ بالمشي ربع ساعة يوميا، وبعد ذلك يمكنك زيادة سرعة ومسافة المشي أسبوعيا.. تمرينات الإيروبيك واليوجا وقيادة الدراجات سوف تقوم بالمهمة ذاتها، أهم شيء أن تقوم بممارسة شيء تحبه ويجعلك تشعر بتحسن، فهذا سوف يصرف انتباهك لشيء آخر غير الرغبة الملحة في تناول المشروبات الغازية.
أفضل تمرين يمكن أن يقوم به مدمن مشروبات غازية سابق هو رفع الأثقال، فالضغط الواقع على العظام سوف يسهم في زيادة كثافة العظام، واستعادة الفاقد في الكالسيوم والبرء من الأعطاب التي لحقت بها بسبب استنزاف المعادن منها.. قم وحرك جسمك



????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الثلاثاء مارس 16, 2010 10:11 am

شيييييري حرام عليج ليش تحطين المساوئ مابي اتركه والله ان حاطلي ثلاجة بس لمشاريبي <<<< امه تتهدد على الثلاجة بتقطها عشان تحرق دمه // ماقدر اتركه ولما جربت صرت عصبي حيل و اول ماشفت بيبسي عند ولد اختي صكيته على عينه واخذته منه وانخشيت بغرفتي اشرب حسيت روحي مدمن كوكايين // يعطيج العافية خيتو ولا تقطين نغزات هههههههه راح اجمع كل علبي اللي قطيتهم بالمنتدى عشان ما اطيحين مثل طيحة ذاك اليوم
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف ???? في الأربعاء مارس 17, 2010 5:22 am

ايييييييييي لازم تشووف البيبسي وتقول يع يع يع

وامك تشلع واير الكهربه مال الثلاجه Basketball

بعد اشرب عصير او ماي بدل البيبسي ترى والله مو زين كثرته Smile

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف LaAaDya noOno في الأربعاء مارس 17, 2010 5:38 am

اااااي والله سح كلامج شيررري انا من زماااان مو شاربه غازات عموووما كله عصاااير لان سج يتفخ المعده ومافيه فاااايده كلش ,,,, لوووووول حبيبي موزين حتااااتي عليك وعلى صحتك رأح اقوول حق خااالتي تكنسل هالثلااااجه وانا أيبلك ثلاجه كلها عصاااير على كيف كيفك أشرربك وتشربني ؛‎

يعطييييج العااافيه حوووبي شيرررري :***

LaAaDya noOno

عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الأربعاء مارس 17, 2010 8:25 am

فدييييييييييييييييييييييييييت اللي تشربني لا انسو اتركه توني كنت بمركز سلطان هواش انا وامي عند الكاشير زعلت وقشيت البباسي ( بباسي جمع بيبسي بقاموس يوسف ) ورحت كاشير ثاني حاسبت وامي تتحلف جدام الناس ويعني انا مو مهتم الا بنات واقفين وراي يضحكون تفشلت حييييييييييييل ويهي صار طماطة صار جذي بس على مكشر Embarassed
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف LaAaDya noOno في الأربعاء مارس 17, 2010 10:18 pm

بنااات هااه اوكي اوكي

ماجني اليوم قاعده مع بويات واندخن لووووووووول Smile

LaAaDya noOno

عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الأربعاء مارس 17, 2010 10:31 pm

انا ماقعدت معاهم اهم كانو وراي ويضحكون بروحي متفشل انا اوريج ادخنين مع بويات ها حسابج بعدين
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف lady_sweet في الأربعاء مارس 17, 2010 11:04 pm

يسلمووووو شيريوووووه خيتي ع هل الموضوع الموضوع وايد حلوه ومفيد Smile
وانشاءالله بعض الناس يحسون ع دمهم ويبطلون الببسي
avatar
lady_sweet

عدد المساهمات : 817
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمر : 26
الموقع : هذي الكوووويت صل على النبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الأربعاء مارس 17, 2010 11:10 pm

Embarassed جنه الكلام عني سوسو
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف lady_sweet في الأربعاء مارس 17, 2010 11:15 pm

خخخخخخخخ Razz Razz Razz
اي حبي لك ارحم نفسك من هل الببسي الي ادردع فيه كل يوم
avatar
lady_sweet

عدد المساهمات : 817
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمر : 26
الموقع : هذي الكوووويت صل على النبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الأربعاء مارس 17, 2010 11:49 pm

شسوي مالي روح عليه
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف LaAaDya noOno في الخميس مارس 18, 2010 3:18 am

موووووووزييييييييين مضرررر بالصحه Mad

LaAaDya noOno

عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الخميس مارس 18, 2010 3:36 am

والله حبج اللي مضر بالصحة لان كثرته تذبح القلب ويا زينها من موته
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف ???? في الخميس مارس 18, 2010 4:30 am

سويتووووووووو هااااااااااي عمري

شفتي ماكو فايده اخرتها نحبسه بمكان ونحرمه من البيسي

بس نونووووووووووو الخوف منج تهربين له جم بطلل بيبسي من الباطن

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف LaAaDya noOno في الخميس مارس 18, 2010 4:37 am

يووومآإآ حبيبي يحبسووووونك Sad


بس يلا زيييين تسووووون عشاان يسير جسمك صحي Razz

لا انا اذا بهررررب اهرررب ارووحله عشاآن أشبعه مني Embarassed

LaAaDya noOno

عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف ???? في الخميس مارس 18, 2010 4:41 am

لووووووووووووووووووول ماسوينا شي كله ادمان ْX ادمان

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف LaAaDya noOno في الخميس مارس 18, 2010 6:00 am

يويوتي توني أجيييك اسمله عليييك من مووووت حتاااتي فديتك وفديت حبك اناااااا :***


لوووووول شيررري بس هالشي ينفع اما الببثي ماينفع :p

LaAaDya noOno

عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الخميس مارس 18, 2010 7:04 am

الححححححححححححححححححححححب Embarassed Embarassed استحييييييييييييييييييييييييت فدييييييييييييييييتها والله
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف LaAaDya noOno في الخميس مارس 18, 2010 7:12 am

يختتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتي عليييييييييييييه فديت المستحي انااااااااااا كربوونش والله

LaAaDya noOno

عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الخميس مارس 18, 2010 7:16 am

ولد اختي يمي ويقولي واهو يشوف الصورة اللي حاطتها يقولي خالي عيب هههههههههه
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف ???? في الجمعة مارس 19, 2010 5:05 am

وااااي الحمدالله مااحب اشرب بيبسي والا ميراندا والا شي احب اشرب كله عصير طازج نادرا مااشرب .. انا انسانه اخاف على صحتي واتمنى محد يشرب المشروبات الغازيه .. يسلموا ع الموضوع

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الجمعة مارس 19, 2010 6:14 am

والله احسن حلوة بس البيبسي حلو جربيه لو مرة <<<<< ناوي انج تدمنين بيبسي
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف LaAaDya noOno في الجمعة مارس 19, 2010 6:15 am

لووووووووووووووووووووووول فديته عيببب
لا تخررب البنيه كافي اليوم ريل اختي يسويلي اغراااءات يقوولي نونو بيبسسسسسسسسسسسي تعاااااااالي من تحت الدري لووول

LaAaDya noOno

عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف ???? في الجمعة مارس 19, 2010 6:20 am

احم احم مااحب اجربه خصوصا من عرفت انه مستوى قوة البيبسي يقدر الواحد (( يركم السامع ))يغسل الحمام بعلبه وحده ويسوي الحمام يركم السامع نظيف . وااايد خطر انصحك ابتعد عنه وحاول ماتكون مدمن . مسوين درسات على خطوره البيبسي ..

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

مُساهمة من طرف راقص القبور في الجمعة مارس 19, 2010 6:31 am

جم مرة اقولج مابي تقعدين معاهم اهو زوج منو بالضبط وانتي زوجته منو وتسمعين كلام منو لا تخليني اقول كلام ماله داعي وبعدين شقحيلي مسن حسابج هناك
avatar
راقص القبور
Super Visor
Super Visor

عدد المساهمات : 5231
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : In A Lie We Call It LOVE

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى